Selbstbild
Wenn Selbstzweifel den Alltag begleiten
Der Blick auf sich selbst prägt viele Bereiche unseres Lebens. Wer sich selbst nur selten etwas zutraut oder den eigenen Wert immer wieder infrage stellt, erlebt häufig Unsicherheit, Selbstzweifel und einen hohen inneren Druck. Viele Menschen haben Angst, Fehler zu machen, setzen sich selbst unter hohe Erwartungen oder tun sich schwer damit, Grenzen zu setzen und die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen. Auch im Kontakt mit anderen Menschen können Unsicherheit, das Gefühl, nicht gut genug zu sein, oder die Sorge vor Ablehnung das tägliche Leben belasten.
Unser Selbstwert entwickelt sich über viele Jahre hinweg und wird durch Erfahrungen, Beziehungen und den Umgang mit uns selbst geprägt. Deshalb kann sich ein geringes Selbstwertgefühl ganz unterschiedlich zeigen und Beziehungen, den Beruf sowie das persönliche Wohlbefinden beeinflussen. Unser Selbstwert ist jedoch nicht unveränderlich. Mit der Zeit kann sich ein wertschätzenderer Blick auf sich selbst entwickeln und das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten wachsen.
Wie kann Psychotherapie helfen?
Zu Beginn der Therapie nehmen wir uns Zeit, Ihr Selbstbild und dessen Entstehung besser zu verstehen. Gemeinsam betrachten wir, welche Erfahrungen, Überzeugungen und wiederkehrenden Denkmuster Ihr Selbstwertgefühl geprägt haben und wie diese Ihr Leben heute noch beeinflussen. Dieses Verständnis bildet die Grundlage, um belastende Muster Schritt für Schritt zu verändern und einen wertschätzenderen Umgang mit sich selbst zu entwickeln.
Im weiteren Verlauf der Therapie arbeiten wir daran, Selbstzweifel zu hinterfragen, eigene Stärken wieder wahrzunehmen und mehr Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten aufzubauen. Ziel ist es, ein stabiles Selbstwertgefühl zu entwickeln, das nicht allein von den Erwartungen anderer oder äusseren Erfolgen abhängt, sondern auf einem realistischen und wohlwollenden Blick auf die eigene Person basiert.